Sağlam qidalanma

Sağlam qidalanma -   sizin normal  inkişaf və həyat fəaliyyətinizi , sağlam böyümə və sağlamlığınızın möhkəmlənməsini təmin edən  tam balanslaşdırılmış qidalanmadır.

Sağlam qidalanma - çoxlarının  düşündüyü  kimi  bir  pəhriz deyil, bu, hər bir insanın gəlməli və  müvəqqəti  həzz  yoxsa  ömür   boyu  sağlam  bir  orqanizmin   daha  vacib  olduğuna  qərar verməli olduğu həyat tərzidir.
Qidalanma prosesi həyat üçün zəruri enerji və qida maddələrini əldə etmək üçün bir vasitədir.
Qidadan ehtiyacımız olan hər şeyi ala bilməyimiz üçün o, balanslı və müxtəlif olmalıdır.
 Belə ki şəxsən sizin üçün gündə tələb olunan kalori miqdarını bilmək və müxtəlifliyə sahib olmaq düzgün sağlam qidalanmada  vacibdir.

 Hər bir məhsulun özünəməxsus kimyəvi tərkibi var və heç bir məhsul  orqanizmimizin ehtiyaclarını tam ödəyə bilməz.

 Bu o deməkdir ki, siz heç bir qida qrupunu menyunuzdan çıxarmamalısınız və hər yeməkdə zülallar, karbohidratlar və yağlar olmalıdır.

Amma düzgün qidalanmağa  başlamaq üçün"yanlış" ("pis") qidalardan və vərdişlərdən imtina etməli, rejimə uyğun qidalanmağı öyrənməli olacaqsınız.

 İlk baxışdan bu mürəkkəb  görünə bilər. Bəli, bəlkə də əvvəlcə belə olacaq (bu, sizin indiki vərdişlərinizdən asılıdır), amma nəticə sizi laqeyd qoymayacaq.

Siz  özünüzü  daha yaxşı hiss edəcəksiniz daha enerjili və sağlam olacaqsınız.